Consejos para dejar de fumar.

Recuerda las pautas principales para convertirte en un ex fumador.

Dejar de fumar es indudablemente la mejor decisión que puedes tomar. Es importante para ti y también lo es para la salud y bienestar de las personas de tu entorno. Hoy te damos una serie de consejos para dejar de fumar y además, de la manera menos traumática posible.

• Adoptar una actitud optimista: Dejar de fumar si es posible.
• Para dar el paso de dejar de fumar procura contar con un profesional con experiencia que pueda apoyarte.
• Si ya lo has intentado otras veces sin éxito, aprovecha este momento en el que te has vuelto a decidir a dejar el tabaco para revisar qué te resultó útil y qué te resultó menos útil.
• Elige una fecha de inicio para empezar a dejar de fumar, evitando en la medida de lo posible que coincida con fechas de alto estrés o que vayas a tener mucha carga laboral.
• Realiza un listado que mantenga a la vista las razones que te han impulsado a tomar la decisión: problemas de salud, sentirte mejor, mejorar tu apariencia, mejorar el aliento, mayor autoestima, etc...
• Aprende a conocerte mejor y adelántate a estas conductas para evitar recaer.
• Consigue alternativas al cigarrillo, como por ejemplo, mantener las manos ocupadas con algún objeto, masticar un chicle, etc...
• Practica tu deporte favorito ya que el ejercicio te ayuda a liberar y asumir mejor el estrés.

¿Cómo se puede dejar de fumar?

Se ha de mostrado que la hipnosis es una terapia muy eficaz en muchos casos, como por ejemplo:

• la hipnosis para dejar de fumar.
• la hipnosis para adelgazar.